Разновидности аэробики



В фитнес центрах и спортклубах сегодня предлагают множество программ аэробики, каждая из которых рассчитана на определенный круг лиц и имеет свои цели. В зависимости от того, какие цели ставятся на тренировке, аэробику принято делить на несколько разновидностей:




* оздоровительная аэробика
* спортивная аэробика
* прикладная аэробика

Оздоровительная аэробика – это довольно широкое понятие, включающие самые разнообразные программы по фитнесу, пилатесу, стретчингу и даже занятиям в бассейне (аквааэробика). Эти и многие другие виды аэробики рассчитаны на широкий круг людей, желающих оздоровиться, приятно провести время и похудеть. Тренер на свое усмотрение может составлять программу, ориентируясь на индивидуальные особенности членов группы и их предпочтения. Таким образом, программа оздоровительной аэробики будет приносить максимум пользы и эмоционального удовлетворения. Занятия проводятся под музыку и сочетают в себе бег, ходьбу, прыжки, элементы танца, упражнений на растяжку, гибкость и многое другое. Любое занятие по оздоровительной аэробике должно включать аэробную часть – упражнения, направленные на нормализацию работы сердца и органов дыхания.

Спортивная аэробика – это профессиональные занятия с высокой интенсивностью физических нагрузок. Если оздоровительная аэробика может восприниматься как хобби и способ хорошо и с пользой провести время, то спортивная аэробика – это вид спорта, требующий профессионального подхода и соответствующей подготовки. В комплекс упражнений входят продолжительные движения со сложной координацией и движения, в которых могут взаимодействовать двое и более партнеров. Также в программу могут быть включены основные «аэробные» шаги и их виды.

Прикладная аэробика – вид двигательной активности, который используется в качестве дополнения в спорте или танцевальных выступлениях. Элементы прикладной аэробики можно встретить в фигурном катании, гимнастике и даже в лечебной физкультуре. Кроме того, основными приемами этого вида аэробики владеют участники различных шоу-программ, члены групп поддержки спортсменов и т.д.
Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится




  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв





Самые популярные новости интернета:



Популярные разделы:



    Целительство рэйки

    Оздоровительные гимнастики.

    Калорийность продуктов. Таблица.

    Средства для похудения

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


Новые статьи на сайте

----------------------------------------- Перейти на диеты по группе крови:

Диета по группе крови 4 3 2 1




Друзья сайта:

здоровая диета

Партнеры сайта:


Средиземноморская диета для похудения: меню и отзывы


 

 
 
 

PR-CY.ru