Самые популярные направления аэробики



В оздоровительной аэробике различают такие направления:




* Танцевальная аэробика – улучшает осанку и повышает выносливость сердца, укрепляет мышцы нижней части тела, помогает похудеть.

* Степ аэробика – является хорошей профилактикой остеопороза и артрита, укрепляет мышцы, помогает восстановиться после повреждений колена.

* Аквааэробика (аэробика в бассейне) – помогает обрести красивое тело и упругие мышцы, улучшает гибкость и растяжку, помогает сбросить лишний вес, восстанавливает работоспособность мышц и связок после травм. Аквааэробика полезна для всех возрастов и, особенно, – для беременных женщин.

* Памп-аэробика – помогает скорректировать формы и укрепить мышцы.

* Слайд-аэробика – укрепляет мышцы, является самым эффективным видом аэробики для похудения.

* Тай бо-аэробика – позитивно виляет на работу сердца, придает бодрости и сил, повышает настроение, избавляет от стрессов.

* Ки-бо-аэробика – упражнения на силу и выносливость, помогают укрепить сердечную мышцу и дыхательную систему, способствуют снижению веса, позитивно влияют на гибкость и улучшают координацию движений.

* Кик-аэробика – направлена на повышение гибкости и силы в мышцах, улучшает координацию и ловкость движений.

* Тай-кик – направление аэробики, позволяющее быстро избавиться от подкожных жировых отложений, целлюлита и «апельсиновой корки».

* Бокс-аэробика и каратэ – позволяет в короткие сроки обрести красивое тело и сильную мышечную систему.

* А-бокс-аэробика – упражнения на выносливость, улучшение координации и быстроты реакции. Подходит как женщинам, так и мужчинам. Тренировки снимают нервное напряжение и раздражительность.

* Сайкл рибок или спиннинг – помогает похудеть, делает мышцы живота, рук и ног более подтянутыми.

* Треккинг-аэробика – положительно влияет на работу сердца и органов дыхания, улучшает общее состояние и самочувствие.

* Резист-бол – упражнения направлены на увеличение гибкости и улучшение координации движений. Они помогают исправить осанку и укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Подходят не только взрослым, но и детям.

* Стретчинг-аэробика – улучшает растяжку, делает тело более гибким и пластичным, позитивно влияет на работу дыхательной системы.



Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится




  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв





Самые популярные новости интернета:



Популярные разделы:



    Целительство рэйки

    Оздоровительные гимнастики.

    Калорийность продуктов. Таблица.

    Средства для похудения

    Диеты для похудения

    Лечебные диеты

    Аэробика

>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


Новые статьи на сайте

----------------------------------------- Перейти на диеты по группе крови:

Диета по группе крови 4 3 2 1




Друзья сайта:

здоровая диета

Партнеры сайта:


Средиземноморская диета для похудения: меню и отзывы


 

 
 
 

PR-CY.ru