Диеты для эффективного снижения веса. Какую диету лучше выбрать? Неужели с системой Елены Малышевой самое эффективное похудение. Сравним...

Наверное, в мире уже не найдется человека, который не слышал бы о способах для похудения. О том, как избавиться от лишнего веса, рассказывают нам друзья и знакомые, диетологи и тренера в спортзале, актеры и звезды кино и шоу бизнеса. Ради желаемой стройной фигуры женщины изнуряют себя мучительными диетами, умудряясь при этом готовить своим близким ароматные и вкусные блюда с большим количеством калорий. Упорно продвигаясь к своей цели, многие худеющие носят с собой пластиковые контейнеры с едой, которую необходимо съесть в строго отведенное время согласно правилам диеты. Но всегда ли точное соблюдение всех предписаний ведет к похудению? Статистика гласит, что не всегда. Почему же это происходит? Почему при таком разнообразии диет проблема лишнего веса продолжает оставаться актуальной? Как правильно подобрать диету, которая поможет похудеть, не навредив при этом здоровью?

Выбирая диету минус 3 5 10 15 20 30 40 50 60 кг. для похудения, не стоит забывать, что каждый человек индивидуален. Это значит, что универсальных диет не существует. Режим питания, который помог сбросить лишние килограммы вашей подруге, совсем не обязательно будет подходить вам. Выбрать правильную диету вам поможет ваш лечащий врач, но нелишним будет для вас знание основных принципов, по которым нужно подбирать диету мы рассмотрим более подробно с описанием каждой диеты.



Новости и эффективные диеты - Поделиться подробным обзором диет для похудения:


ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится




  

ДОБАВИТЬ в ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...



Здоровый образ жизни человека очень важен. Статьи по теме:

Какие продукты повышают сексуальную активность? Все для любви!

СЕКС-фитнес для похудения. КАК с помощью секса можно похудеть?

КАК улучшить секс? Какие витамины нужны для сексуальной активности?

Способы скрыть свою полноту. Так сказать "как похудеть без диет".

Избегайте продуктов, которые повышают аппетит.

Неужели летом худеть проще?!

Диеты или правильное питание – как похудеть быстро и как выбрать диету?

Чтобы выбранная диета оправдала ваши ожидания, нужно, прежде всего, определиться, чего именно вы ожидаете от этой диеты. Ответьте для себя на такие вопросы: на сколько вы хотите похудеть, зачем вам это нужно и так ли для вас важен стабильный результат? Если вы задумались о том как похудеть в связи с тем, через неделю у вас начинается отпуск, и вы хотите к этому времени выглядеть стройной и подтянутой на морском пляже, вам подойдет эффективная диета для быстрого похудения. Разновидностей таких диет существует множество. Они прельщают худеющих заманчивыми обещаниями помочь избавиться от 5-7 килограммов за неделю. Но при этом такие диеты на неделю не дают гарантий, что лишние килограммы снова не вернуться на ваше тело.

Если вы не хотите с досадой наблюдать, как ненавистные килограммы возвращаются, худеть нужно постепенно, перестраивая свой обмен веществ на правильную работу, отдавая предпочтение здоровому питанию и здоровому образу жизни. Питаясь сбалансировано и выбирая здоровую пищу, вы будете худеть незаметно (максимум - на один килограмм в неделю). Такое похудение пойдет на пользу вашему здоровью и не повлечет за собой стресс для организма.

Итак, все диеты можно условно разделить на две большие группы: диеты для быстрого похудения (продолжительность – от 3 дней до двух недель, результат эффективен и заметен сразу) и диеты, которые можно назвать образом жизни (основаны на здоровом питании и постепенном похудении).

Классическим примером здорового питания как образа жизни может считаться специальная системная диета Малышевой. Она рассчитана на два-три месяца, в течение которых необходимо придерживаться всех общеизвестных рекомендаций по здоровому питанию: есть низкокалорийную пищу, ограничивать употребление соли, сахара и жирного. Диету нужно совмещать с физическими нагрузками. Важным условием здесь является позитивный настрой, который поможет вашему организму оздоровиться, а вас сделает более привлекательной. Доктор медицинских наук, ведущая программы «Здоровье», Елена Малышева испробовала эти рекомендации на себе и добилась значительных успехов в похудении. По ее мнению, придерживаясь диеты, вы сможете сохранить стройность фигуры минимум на два года.

Еще один пример как похудеть эффективно – это диета Инны Воловичевой. Известная телеведущая Воловичева всегда была склонной к полноте, но однажды она шокировала телезрителей, сменив образ милой пышки на образ стройной красавицы. Как же ей это удалось? Сама Инна признается, что главным ее помощником в похудении стала сила воли. Без нее трудно удержаться от любимых лакомств, трудно заставить себя сделать упражнения для похудения, трудно перейти на здоровое питание, которое поначалу может показаться не таким вкусным. Имея силу воли, соблюдать диетические рекомендации легче, а хороший стимул придает еще больше сил на нелегком пути к идеальным формам.



Диеты для быстрого похудения. Как же можно быстро похудеть с диетами?

Типичным примером диет для быстрого похудения считаются монодиеты. Суть их проста: в течение определенного времени нужно питаться каким-то одним продуктом. Пребывая в таком режиме, организм начинает испытывать нехватку полезных веществ или калорий. Для обеспечения нормальной жизнедеятельности начинается процесс расщепления жировых отложений и извлечения из них нужных нам компонентов. По такому принципу происходит избавление от лишнего веса, которое, собственно, и является целью диет.

Главным критерием выбора монодиеты для каждого человека должно оставаться то, какие продукты он любит. Например, если вы не переносите гречку, вряд ли гречневая монодиета поможет вам похудеть. Более того, скорее всего, вы не сможете ее выдержать. Также помните о том, что даже в вашем любимом продукте не может содержаться всех необходимых организму полезных веществ. Поэтому на монодиетах нельзя сидеть долго – это грозит различными проблемами со здоровьем.

Выбирайте монодиету, в основе которой лежат продукты, растущие в вашем регионе и являющиеся естественными для вашего организма. Диетологи не рекомендуют сидеть на таких монодиетах как апельсиновая или грейпфрутовая, ведь большое количество этих фруктов может пагубно отразиться на здоровье.

Самой популярной монодиетой можно считать яблочную диету. Ее признание оправдано, ведь яблоки – это запас витаминов и минералов, которые пойдут на пользу даже здоровому организму. Яблоки помогают очистить кишечник, нормализуют давление и, как утверждают некоторые ученые, могут предотвратить рак. Согласно яблочной диете , дневной рацион должен состоять только из яблок (от 1,5 до 3 кг). Яблоки можно есть свежими, запекать, готовить из них пюре и соки. Для любителей разнообразия существует кефирно-яблочная диета, согласно которой каждое съеденное яблоко нужно запивать 100 г кефира (5-6 раз в день).

Кефир не зря включают в рацион многих диет для похудения и очищения организма. О его полезных свойствах стало известно благодаря кефирной диете Ларисы Долиной. Эта кефирная диета Долиной позволила певице похудеть на 25 килограммов и чувствовать себя великолепно. Кефир – это низкокалорийный продукт, который способствует снижению веса и является хорошей профилактикой многих заболеваний желудочно-кишечного тракта. Кефирная диета Ларисы Долиной считается суровой и не гарантирует, что вы не потеряете стройность после того, как вернетесь к привычному режиму питания. Но в любом случае, кефир стоит включить в свой рацион питания как очень полезный продукт.

Эффективной и достойной внимания также можно считать фруктовую диету. Фрукты – это кладезь полезных веществ, поэтому нет необходимости перечислять ее преимущества. фруктовая диета основывается на одном виде фруктов, который вы можете выбрать сами, исходя из своих предпочтений (исключением здесь считаются бананы и виноград). Чтобы фруктовая диета не казалась вам такой однообразной, кроме фруктов ешьте фруктовые пюре и пейте свежевыжатые соки. Это поможет вам перенести диету легче. Во время фруктовой диеты рекомендуется заниматься спортом: фрукты содержат витамин К, который положительно влияет на состояние мышц и делает физические нагрузки более эффективными.

Если вы не можете отказать себе в привычке позднего ужина, то фруктовая диета – именно для вас, ведь фрукты легко перевариваются организмом, и их можно есть даже перед сном. Но среди видимых преимуществ фруктовая диета таит в себе и ряд опасностей. Если сидеть на ней долго, организм начнет испытывать недостаток в белках животного происхождения. Поэтому медики рекомендуют заменить фруктовую диету фруктовыми разгрузочными днями, устраивая их время от времени в качестве дополнительного способа похудеть.

Для очищения организма и нормализации обмена веществ подходит огуречная диета Ксении Бородиной. Она считается довольно строгой: в день вы можете позволить себе съесть не более 3-4 свежих огурцов. Иногда можно разнообразить свое меню овощным бульоном или салатом из огурцов на постном масле. Лишения, на которые вам придется пойти во время этой диеты, не пройдут даром. огуречная диета Бородиной помогает похудеть, а также поспособствует очищению кишечника от шлаков.

Не менее популярной считается геркулесовая диета. Геркулес – это богатый витаминами продукт, который благотворно влияет на состояние кишечника и обладает низкой калорийностью. Из-за полезных свойств геркулеса эта геркулесовая диета очень распространена. Сидеть на ней нужно одну неделю, в течение которой разрешается есть только геркулес, иногда добавляя в него немного меда или тертое яблоко. Геркулес хорошо чистит кишечник, стабилизирует давление, понижает уровень холестерина. Многие медики считают геркулесовую диету лечебной.

Если вы считаете себя любителем каш, возможно, вам придется по душе гречневая диета. Во-первых, гречка – доступный продукт, и на его приобретение вам не потребуется много времени и финансовых средств. Во-вторых, гречка богата витамином D и невероятно полезна для организма. Ну а в-третьих, гречневая каша дает ощущение сытости, что делает диету легко переносимой. гречневая диета подойдет тем, у кого есть серьезные проблемы с лишним весом. Если же вам надо сбросить один-два килограмма, вам стоит поискать другой способ похудения.

Еще один способ похудения и очищения организма – рисовая диета. За свои полезные свойства и питательность рис по праву признан самым главным продуктом в кулинарных традициях Востока. Возможно, именно благодаря рису на Востоке так трудно встретить полного человека. Прелесть рисовой диеты заключается в том, что вы не будете чувствовать голода и сможете насыщаться даже малым количеством этого продукта. Медики не рекомендуют злоупотреблять рисовой диетой. Максимум на ней можно сидеть 3 дня. Если этого вам покажется мало, помимо риса ешьте овощи, рыбу и фрукты. Во время сидения на этой рисовой диете помните о недостатке калия. Дефицит калия спровоцирован особенностями такого питания. На протяжении рисовой диеты рекомендуется принимать препарат калия.

Множество противоречий вызывает у диетологов шоколадная диетка, получившая известность, скорее всего, из-за своего названия. Оказывается, похудеть с помощью шоколада возможно. Но, несмотря на такое название, диета не обещает сладкую жизнь тем, кто будет на ней сидеть: в день разрешается есть только 90 граммов горького шоколада, который можно запивать кофе без сахара. Сторонники шоколадной диеты уверяют, что похудеть за неделю можно на 7-9 килограммов, а ее противники возражают, что такой результат достигается за счет потери жидкости, уровень которой после окончания шоколадной диеты восстановится. Согласитесь, питаться одним шоколадом и кофе – не слишком радужная перспектива. К тому же, шоколадная диета имеет много противопоказаний, а ее результат вряд ли будет долговечным.

Еще одна dieta, обязательной составляющей которой является кофе – Японская диета на 13 дней. Кофе заряжает нас бодростью на целый день, а также влияет на обмен веществ, благодаря чему и происходит снижение веса. Японская диета длится 13 дней, в течение которых вы потеряете примерно 7 килограммов. Однако, чтобы закрепить полученный результат, вам придется не останавливаться на достигнутом.

Еще одна диета для быстрого похудения носит название щадящая диета. Потеря веса (сторонники щадящей диеты обещают похудение на 7 килограммов за неделю) происходит за счет расщепления углеводов, накопленных в организме, до глюкозы. В результате этого процесса организм теряет много воды. Как известно, после завершения щадящей диеты уровень жидкости восстанавливается, и достигнутый результат может сойти на нет. В щадящей диете предусматривается минимум пищи, содержащей жиры и углеводы, Вместо нее нужно есть продукты, богатые белками. Белковая пища является очень сытной. Из-за отсутствия чувства голода она названа щадящей.

На монодиетах нельзя сидеть слишком долго. Оптимальная продолжительность диеты на – 3-4 дня. За это время вам удастся избавиться от лишних килограммов, а ваш организм не успеет пострадать из-за нехватки необходимых веществ.

Диеты рассчитанные на 3-4 дня, иногда позволяют составлять рацион из нескольких продуктов. Но медики все равно рекомендуют с осторожностью подходить к ним. Возвращаться к диете на три-четыре дня рекомендуется через одну-две недели. Все эти Диеты на 3 дня можно считать низкокалорийными. Это значит, что похудение происходит за счет малого количества калорий, попадающих в организм. Продукты для Диет на 3 дня могут быть любыми. Это не имеет значения, ведь худеют не из-за продуктов, а из-за малого количества калорий, поступающих в организм.

В основе многих диет для похудения лежит принцип «минимум углеводов».

Снижение веса в этом случае происходит за счет того, что, недополучая углеводы, организм начинает расщеплять жиры и извлекать из них необходимые для жизнедеятельности вещества. Существует множество низкоуглеводных диет, но самой популярной из них во все времена оставалась кремлевская диета. Она стала такой популярной благодаря возможности есть мясо в любых количествах, лакомиться сыром, майонезными соусами и другими деликатесами, о которых многие желающие похудеть не могут и мечтать. Кремлевская диета допускает употребление любых продуктов, содержащих малое количество углеводов. В свою очередь, о мучном, о сладком и даже о фруктах, сидя на кремлевке, придется забыть. Благодаря кремлевской диете вы сможете избавиться от лишних 5 килограммов. Чтобы результат диеты радовал вас как можно дольше, ограничивайте себя в сладком и мучном и после кремлевской диеты.

Много общего с кремлевской диетой имеет и диета доктора Аткинса. Похудение происходит также благодаря тому, что в организм не поступают углеводы, а насыщение приходит за счет белковых продуктов, которые можно есть в неограниченном количестве. диета Аткинса состоит из двух этапов. Первый этап длится две недели, в течение которых необходимо почти исключить из рациона углеводы. Запрещено есть даже фрукты. После того, как обмен веществ перестроится и научится обходиться без углеводов, самое время приступать ко второму этапу, который может продлиться всю жизнь. Постепенно возвращайтесь к нормальному количеству углеводов, но не злоупотребляйте высокоуглеводными продуктами. Врачи-диетологи считают, что эта диета представляет собой несбалансированное питание, которое негативно скажется на здоровье. В любом случае, диета Роберта Аткинса противопоказана людям с сахарным диабетом, беременным и кормящим грудью.

Здоровое питание как эффективный способ похудения

Всех худеющих объединяет один страх – страх, что килограммы, от которых с таким трудом удалось избавиться, снова вернуться. Чтобы этого не произошло, диетологами разработано множество режимов питания, которые способствуют медленному, но более стабильному похудению. Выбрав для себя такой режим питания, вам, скорее всего, придется соблюдать его всю жизнь, чтобы стройность оставалась вашей характеристикой долгие годы. Ведь неслучайно слово «dieta» переводится с греческого как «образ жизни».

Одни из самых распространенных способов здорового питания – раздельное употребление продуктов или раздельное питание. Принцип раздельного питания очень прост: вы не ограничиваете себя в количестве съеденного, но следите за тем, чтобы продукты сочетались между собой. Согласно правилам данной диеты раздельного питания нельзя употреблять продукты, богатые углеводами вместе с белковой пищей, не стоит есть жирное вместе со сладким и т.д. Раздельное употребление белков, жиров и углеводов облегчает процесс пищеварения, а это положительно влияет на самочувствие, нормализует обмен веществ, стабилизирует работу пищеварительной системы. Сторонники раздельного питания утверждают, что нужно исключить из рациона такие блюда как картошку с мясом, хлеб с молоком, бутерброды с сыром и колбасой. Все эти продукты плохо сочетаются между собой, и в процессе их переваривания выделяется много шлаков и токсинов.

Принцип раздельного питания в комплексе с монодиетой просматривается и в диете Маргариты Королевой. Диета Королевой делится на три этапа, каждый из которых представляет собой 3 дня. В первые три дня нужно есть только рис, затем еще три дня питаться отварной курицей, а в заключительные три дня есть лишь овощи. Главное правило диеты Королевой – питаться часто и понемногу. Диетолог Маргарита Королева советует принимать пищу 5-6 раз в день. Поскольку эта диета имеет много общего с монодиетами, она противопоказана людям, у которых ослаблен иммунитет. Только здоровый человек может выдержать трехдневное ограничение одним продуктом.

Еще одна диета, которая может считаться образом жизни – это диета по группам крови. Ее принцип состоит в том, что в зависимости от группы крови человек должен употреблять те продукты, которые подходят ему и лучше всего перевариваются его организмом. Диета по группе крови включает перечень полезных, нейтральных и вредных продуктов для каждой группы крови. Отдавая предпочтение подходящим для вашей группы крови продуктам, вы можете облегчить процесс пищеварения. Получая подходящие продукты, организм будет перерабатывать их так, что жировые отложения не будут откладываться, а токсины и шлаки не будут выделяться.

Поводом для многочисленных обсуждений и дискуссий стала система «Минус 60» Миримановой. Ее разработала Екатерина Мириманова, которая после родов весила 120 килограммов. Через полтора года ей удалось сбросить целых 60 кг. И все это благодаря ею же разработанной методике похудения «Минус 60». Секрет методики прост – не есть высококалорийную пищу после полудня. В первой половине дня вы можете наслаждаться своими любимыми вкусностями. Конечно, следует ограничить жирную, жареную и острую пищу, заменив ее овощами и фруктами. Но, как считает автор диеты «Минус 60» Миримановой, если вы на завтрак съедите кусочек своего любимого шоколадного торта, это не повиляет на вашу стройность. Главное в диете Миримановой – это умеренность и здравый смысл. Если вы не доверяете своей рассудительности и хотите четко следовать определенным указаниям диеты, то система «Минус 60» не для вас. Диета Миримановой - это привычка, с которой надо идти по жизни, не испытывая дискомфорта.

С особой осторожностью следует подходить к выбору диеты людям, страдающим различными сопутствующими заболеваниями. Здесь вам не обойтись без консультации врача, но базовые знания о лечебных диетах, в любом случае, вам не помешают.

Если вы хотите пополнить запасы витаминов в организме, нормализовать работу кишечника и очистить организм, возможно, вам подойдет овощная диета. Правило ее просто – в день нужно съедать по полтора килограмма овощей. Овощи могут быть любыми и готовить их можно по любому рецепту. Таким образом, вы сможете самостоятельно формировать свое меню, выбирая те блюда, которые вы больше всего любите. Но пища при такой овощной диете будет не только любимой, но и невероятно полезной.

Для укрепления иммунитета и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний подходит рыбная диета . Рыба – это диетический продукт, источник кальция, фосфора, белков, кислот омега-3 и других веществ, незаменимых для нашего организма. Если вы решили сесть на рыбную диету, помните, что придется ограничить себя в употреблении мучных изделий и молочных продуктов, которые не сочетаются с рыбой.

Если вы страдаете от избытка холестерина, врач может порекомендовать вам диету при повышенном холестерине. В основу такого питания входит употребление овсянки, яблок, моркови, рыбы и разнообразных даров моря. Эти и другие продукты помогают снизить уровень холестерина в крови, благодаря чему вы сможете предотвратить развития заболеваний желчного пузыря, сердца и сосудов. Кроме того, противохолестериновая диета помогает уменьшить риск развития ожирения.

Еще одна любопытная диета с лечебными свойствами – это диета Кима Протасова. Автор рекомендует в течение пяти недель есть овощи в неограниченных количествах и употреблять молочные продукты с жирностью не более 5 процентов. Овощи благоприятно действуют на обмен веществ, очищают кишечник и способствуют изменениям в организме: в конце диеты Протасова вам не захочется есть сладкое и мучное, что само по себе является важным достижением в диете Кима Протасова. Употребляя в пищу молоко, вы обеспечите организм необходимым количеством белков и кальцием. Овощи и молоко можно употреблять в неограниченных количествах, а это – заманчивая перспектива, которая позволяет говорить о том, что диета Протасова переносится легко.

В разнообразии диет и способов похудения порой очень сложно сориентироваться и выбрать то, что нужно именно вам. Чтобы не ошибиться в выборе и не сожалеть потом о напрасно потраченном времени и силах, следуйте простой рекомендации: выбирайте dietu, которая включает ваши любимые продукты. Только в этом случае процесс похудения доставит вам удовольствие, а dieta покажется легкой. Если же при похудении вам удастся сохранить позитивней настрой, то успешный результат снижения веса вам гарантирован.



Подборка эффективных диет для похудения:

Быстрые диеты на 3-4 дня. Как похудеть быстро на 4 5 6 или даже 7 килограмм за неделю.

Диета на 10 килограмм за 14 дней по диете Аткинса

Похудение из диеты в 3 этапа - похудеть на 3 кг. за неделю (Ким Протасов)

Решение проблемы лишнего веса. Диета на 4кг. - 6 кг. за 7 дней (Королева Маргарита)

Избавиться от лишнего веса на 15, 20, 25 или даже 60 кг. длительная Система Миримановой

диета против холестирина

По правилам диеты Инны Воловичевой можно избавиться от лишних 28 кг. - 40 кг. за 3 месяца.

Диета основана на гречке (2 недели) - похудение до 12 кг. (гречневая монодиета)

Похудение на 6 кг. за 8 дней при потреблении 40 очков (Кремлевская)

Диета на 3 5 7 9 кг. за 7 дней по диете из овощей

Худеть и избавляться от лишнего веса при "Раздельном питании"

Диеты звезд шоу бизнеса и отечественной эстрады - за 10 дней на 6 - 8 килограммов с рыбой

Снижение веса по разгрузочной диете - на неделю 7 килограмов (фруктовая или яблочная)

похудеть за 2, 4, 6, 8 или 10 дней. Очищение от шлаков.

Диета для детей, если у ребенка избыточный вес.

Как худела Анжелина Джоли? Ее диета.

Диета для избавления от живота.

Полезная диета Дюкана.

Что за диета кормящей матери?

Как худеют космонавты? Подробная диета

диета Красоты

Диета Мадлен Жеста – похудение на 3, 4 или 5 кг всего за 7-10 дней

Как правильно худеть зимой? Хотите похудеть зимой?



Источник: http://lishnemuvesu.ru

Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.

Спасибо. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская



ДОБАВИТЬ обзор только эффективных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

или клик ТУТ...


Нравится




  


Не используйте, пожалуйста, статьи без обратной ссылки на наш сайт.

Ваши сообщения появляются после модерации.


Оставить отзыв





Самые популярные новости интернета:


Конструктор Малышевой (Диета по калориям)





Диета Елены Малышевой из программы "Здоровье"

Популярные разделы:


    Таблица калорийности

    Средства для похудения

    Диеты для похудения


>>> ДОБАВИТЬ сайт в ЗАКЛАДКУ!


Новые статьи на сайте

19.09.2011

Сезонное похудение. Как оставаться стройной независимо от времени года?

11.09.2011

Как кормить малыша? Правила детского питания.

05.09.2011

Какие есть способы похудеть без диет?

05.09.2011

Кефирная диета. Какие причины пить кефир каждый день...

04.09.2011

В чем разница похудения для женщин и для мужчин?

27.08.2011

Оказывается можно питаться солнцем и как можно стать солнцеедом?

22.08.2011

Липосакция: как, когда и для кого? Или как убрать жир за один час...

16.08.2011

Осторожно: глупые диеты! Берегите свое здоровье.

-----------------------------------------

Архив новых новостей...
Архив последних новостей...
Архив старых новостей...
Архив новостей...

Перейти на главную страницу:

Диета - 3 5 10 20 30 40 50 60 кг. за неделю или за месяц.




Друзья сайта:



диета



здоровая диета



похудеть можно

Популярные диеты:

Как худеют в Англии за 21 день?

Программа снижения веса Королевой на 9 дней

Как похудеть на кефире. Диета Долиной.

Похудение за неделю на гречневой диете

Сбросить лишнее по кремлевским принципам.

Группы крови. Рекомендации для всех групп крови.

Питание по кремлевской таблице баллов

Стабильное похудение на лиепайской диете.

Как похудеть на 2 кг за 2 дня при помощи молока?

На диете магги можно похудеть на 25 кг за 28 дней.